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体脂肪率21.6
筋肉量31.20
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92.6 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 27 November 2020:
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1281 kcal
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Fat: 32.07g | Prot: 99.83g | Carb: 150.04g.
Breakfast: ブロッコリ, 帆立貝柱, 森永 ビビダス 脂肪0, マイプロテイン Impact Whey Protein, 卵, ハンスローゼン パン・オ・セイグル（ライ麦パン）, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）. Lunch: カゴメ 完熟ホールトマト, オリーブオイル, オーマイ パスタ, いわし. Dinner: ホクト 舞茸, ごぼう, こんにゃく, 豆腐, 白菜, 紀文 鍋だね(すじ), マダラ. Snacks/Other: ファミリーマート 小豆最中, バナナ. more...
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losing 12.3 lb a week
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