体脂肪率22.3 筋肉量31.15
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93.3 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 25 November 2020:
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1303 kcal
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Fat: 26.95g | Prot: 127.59g | Carb: 142.47g.
Breakfast: フジッコ 塩昆布, 森永乳業 ビヒダス脂肪0プレーンヨーグルト, マイプロテイン Impact Whey Protein, 伊藤ハム ロースハム, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4(たれ辛子付), 100%全粒粉のパン, きゅうり. Lunch: ミツカン 本みりん, ミツカン 料理酒, 醤油, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, もち麦入りおにぎり, ゆで卵, ニンジン, 調理したアスパラガス(生の状態から調理), 鶏の胸肉(皮なし). Dinner: お肉屋さんのキムチ ジャン, 豆腐, わかめ, 味噌汁, サラヤ ラカントS, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 片栗粉, ごぼう, 鶏の胸肉(皮なし), サツマイモ, こんにゃく, ニンジン. Snacks/Other: 三幸製菓 丸大豆せんべい, サラヤ ラカントS, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. more...
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steady weight
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