hrzw's Journal, 17 September 2013

201.7 lb Lost so far: 18.7 lb.    Still to go: 43.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1705 kcal

Fat: 73.72g | Prot: 90.68g | Carb: 162.17g.   Breakfast: C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Jumbo Roggebrood van Dijk. Lunch: Helaes Pindakaas met Stukjes Noot, Bruine Boterham, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Optimel Limoen Drink. Dinner: Milsani Roomyoghurt op Griekse Wijze, Aldi Chili Con Carne met Pikant Rundvlees. Snacks/Other: Gebakken Banaan, Mineola. more...

2492 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 20 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...