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体脂肪率21.9
筋肉量31.35
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93.3 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 November 2020:
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978 kcal
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Fat: 24.14g | Prot: 85.82g | Carb: 109.43g.
Breakfast: 森永乳業 ビヒダス脂肪0プレーンヨーグルト, マイプロテイン Impact Whey Protein, トマト, 100％全粒粉のパン, オクラ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）. Lunch: もち麦入りおにぎり, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, トマト, ブロッコリ, 鶏の胸肉（皮なし）. Dinner: オクラ, ホクト 舞茸, トップバリュ カットわかめ, わかめ, 味噌汁, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, ごま油, フジッコ 塩昆布, レタス, 白菜, 銀鮭. more...
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steady weight
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