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体脂肪率19.6
筋肉量32.25
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93.3 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 November 2020:
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1231 kcal
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Fat: 47.73g | Prot: 67.89g | Carb: 129.52g.
Breakfast: マイプロテイン Impact Whey Protein, 森永乳業 ビヒダス脂肪0プレーンヨーグルト, トップバリュ シーフードミックス, ホクト 舞茸, 卵, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Lunch: 中村屋 インドカレー, ナン. Dinner: チーズリゾット, マルゲリータピザ, ファミリーマート 海老のトマトクリームパスタ. more...
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gaining 3.1 lb a week
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