Doti1987's Journal, 21 November 2020

132.3 lb Lost so far: 8.8 lb.    Still to go: 17.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1690 kcal

Fat: 48.57g | Prot: 77.46g | Carb: 240.80g.   Breakfast: BakaD'Or Żurawina Suszona, Konpack Płatki Owsiane Błyskawiczne (Konpack), Mlekovita Mleko 3,2%, Suszone Nasiona Chia, Konfitura,  Banan. Lunch: Orzechy Włoskie, Biedronka Ciasto Królewskie, Mrożona Kawa ze Śmietanką i Cukrem, Ciasto Czekoladowe (z Lukrem Czekoladowym). Dinner: Mięso z Kurczaka (do Upieczenia), Zupa Pomidorowa (Przygotowana z Wodą), Lubella Makaron Jajeczny Krajanka. Snacks/Other: Putka Bułka Wrocławska, Ogórek (Obrany), Mandarynki , Decomorreno Kakao, All Nutrition Odżywka Białkowa , Pikok Polędwica z Piersi Kurczaka, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Pomidory, Masło. more...

2044 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 5 hours, Showering - 20 minutes, Standing - 2 hours, Cleaning - 40 minutes, Circuit Training - 43 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 17 minutes. more...