|
2300 6:00 am
|
198.4 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 33.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 November 2020:
|
2314 kcal
|
Fat: 79.31g | Prot: 135.07g | Carb: 275.42g.
Breakfast: الصافي زبادي أكتيفيا لايت, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, Myprotein THE WHEY, Raisins (Seeded), Hazelnuts or Filberts Nuts. Lunch: Veal Sirloin (Lean Only), المها بنجابي أرز أبيض بسمتي, نادك زبدة طبيعية, Red Onions, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER. Dinner: Puck بوك Cheese Slices Low Fat, فونتي خبز البطاطس, ندى حليب قليل الدسم خالي من اللاكتوز. Snacks/Other: Pringles سناك مقرمش بالطعم الاصلي, شكلاطة منتار المنزلي , SNICKERS CRISPER, Hulled Sunflower Seeds. more...
|
gaining 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|