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体脂肪率23.3
筋肉量30.65
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92.8 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 November 2020:
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1482 kcal
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Fat: 43.50g | Prot: 125.31g | Carb: 154.12g.
Breakfast: 雑穀米, コンソメスープ, ウインナー, 目玉焼き, Impact Whey Protein. Lunch: 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, サラヤ ラカントS, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, オーケーストア おにぎり しゃけ, オーケーストア 手羽元あぶり焼チキン. Dinner: ブロッコリ, 和牛ランプ赤肉. Snacks/Other: ヤマザキ 豆大福, ALLMAX ALL WHEY Classic strawberry . more...
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losing 6.2 lb a week
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