|
🥊7 dias de Dieta, sib e exercícios. -1.9kg
a meta é seguir o protocolo da nutricionista
fazer exercícios pela manhã e a noite
e não ingerir alimentos depois das 18h
tenho evitado ir na cozinha depois desse horário
|
150.1 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 November 2020:
|
1284 kcal
|
Fat: 45.06g | Prot: 69.71g | Carb: 149.16g.
Breakfast: Bauducco Wafer Triplo Chocolate, Batata Doce Cozida, Banana Passa. Lunch: Bife de Carne de Vaca, Spoleto Cenoura, Farinha de Mandioca, Repolho Verde. Dinner: Adria Biscoito Maizena, Batata Doce Cozida, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Other: Adria Biscoito Maizena. more...
|
losing 3.1 lb a week
|