Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2020
|
173.5 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 19.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 November 2020:
|
1490 kcal
|
Fat: 68.51g | Prot: 70.64g | Carb: 149.37g.
Breakfast: Nescafe 3 в 1 Caramel Taste, Ермолино Блинчики с Мясом , Огурец (с Кожурой), Дивный Берег Кета Холодного Копчения , Зеленый Листовой Салат, Здоровье Икра с Кремом со Сливочным Вкусом, Авида Плавленый Сыр со Вкусом Ветчины, Хлебница Хлеб Бородино , Mission Deli Лепёшки Гриль , Яйцо. Lunch: 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Брокколи на Пару, Куриные Голени с Кожей, Гречка Отварная. Dinner: Капуста Тушеная, Посиделкино Овсяное Печенье с Семечками на Фруктозе. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
xuxrumaa's weight history
|