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体脂肪率22.8
筋肉量31.10
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93.7 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 November 2020:
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1413 kcal
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Fat: 44.34g | Prot: 121.50g | Carb: 136.92g.
Breakfast: 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 100％全粒粉のパン, 卵, ブロッコリ, Impact Whey Protein. Lunch: 明治 タンパクト, 鶏の胸肉（皮なし）, オリーブオイル, アボカド, ブロッコリ, カゴメ 完熟ホールトマト, オーマイ パスタ. Dinner: 杏仁豆腐, サツマイモ, 焼き豚, 米. Snacks/Other: 森永製菓 プロテインバー グラノーラ. more...
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gaining 9.3 lb a week
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