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体脂肪率21.4
筋肉量31.25
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92.4 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 November 2020:
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1364 kcal
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Fat: 46.79g | Prot: 105.49g | Carb: 138.96g.
Breakfast: マイプロテイン プロテイン, ごま油, フジッコ 塩昆布, 白菜, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 伊藤ハム ロースハム, きゅうり, アボカド, 100％全粒粉のパン. Lunch: もち麦入りおにぎり, モツ煮. Dinner: 味噌汁, モツ煮. Snacks/Other: マイプロテイン Impact Whey Protein, 井村屋製菓 BOX抹茶つぶあん最中, ゴールドジム プロテインクッキーバー. more...
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steady weight
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