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Depois de aumentar um pouco os carbos, aumentei e enfim voltei a perder peso. A mudança na dieta sempre requer uma dias de adaptação.
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158.5 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 10.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 November 2020:
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494 kcal
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Fat: 23.67g | Prot: 35.61g | Carb: 35.00g.
Breakfast: Vovó Clara Broinha de Fubá, Café, Tirol Queijo Mussarela (18g). Lunch: Copacol Filé de Tilápia, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). more...
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losing 3.6 lb a week
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