|
2300 6:15 am
|
198.0 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 32.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 November 2020:
|
2303 kcal
|
Fat: 69.86g | Prot: 204.36g | Carb: 218.16g.
Breakfast: مخبز التنور الصحي خبز الشعير, أرض الطبيعة حبوب لقاح النحل, مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, Nestlé حليب مكرمل مكثف محلى, ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, Egg White, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, شوفان فلندي شوفان عضوي, Myprotein THE WHEY. Lunch: Skinless Chicken Breast, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Red Onions, Green Sweet Pepper, Green String Beans, Butternut Winter Squash, Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Gourd White-Flowered (Calabash), بطاطا حلوة ( بيضاء ). Dinner: Myprotein THE WHEY, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, الصافي زبادي أكتيفيا لايت. Snacks/Other: Hazelnuts or Filberts Nuts , شكلاطة منتار المنزلي, Hulled Sunflower Seeds. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|