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体脂肪率21.5
筋肉量31.20
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92.4 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 November 2020:
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1478 kcal
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Fat: 46.45g | Prot: 112.27g | Carb: 159.78g.
Breakfast: マイプロテイン プロテイン, 卵, レタス, 帆立貝柱, 100％全粒粉のパン, ブロッコリ, ポッカ ポッカレモン100, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 醤油, オリーブオイル. Lunch: かどや すりごま 白, サラヤ ラカントS, ポッカ ポッカレモン100, 醤油, キューピー キューピーライト, ポッカ じっくりコトコト 海老のビスク, ピーマン, 木綿豆腐, レタス, ミツカン 料理酒, トップバリュ シーフードミックス, ダイシモチ（もち麦）. Dinner: グレープフルーツジュース, ローストビーフ, 薄い生地のチーズピザ. Snacks/Other: ゴールドジム プロテインクッキーバー, 山崎製パン ういろ(白). more...
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losing 7.7 lb a week
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