|
2300 6:15 am
|
197.8 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 32.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 November 2020:
|
2299 kcal
|
Fat: 77.59g | Prot: 133.56g | Carb: 287.08g.
Breakfast: Hazelnuts or Filberts Nuts , Raisins (Seeded), Myprotein THE WHEY. Lunch: مخبز التنور الصحي خبز الشعير , الصافي زبادي أكتيفيا لايت. Dinner: Bioreal Organic Yeast, AL BAKER دقيق القمح شاكي, فارملاند جبنة قشقوان(لايت), Heinz TOMATO KETCHUP 57 VARIETIES, العلالي فطر مقطع, Coopoliva Sliced Green Olives, Coopoliva Sliced Black Olives, Sea Salt, Granulated Sugar, Water, Red Tomatoes, Sunflower Oil, Green Sweet Pepper. Snacks/Other: غندور كيك يمامه, صن بايتس شرائح خبز محمص بالجبنة و الأعشاب, Break ويفر مقرمش مع الكراميل و الحبوب الهشة و مغطى بشوكولاتة الحليب الغنية, Hulled Sunflower Seeds. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|