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体脂肪率22.4
筋肉量31.20
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93.5 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 November 2020:
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1413 kcal
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Fat: 67.77g | Prot: 105.31g | Carb: 98.72g.
Breakfast: メグミルク 粉チーズ, マイプロテイン プロテイン, 伊藤ハム ロースハム, アボカド, ブロッコリ, 100％全粒粉のパン. Lunch: キムチ, レバー, 米, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）. Dinner: かどや すりごま 白, にんにく, 味噌, 豆腐, 人参, ごぼう, 玉ねぎ, キャベツ, 豚白モツ. Snacks/Other: 明治 タンパクト. more...
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losing 3.1 lb a week
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