hrzw's Journal, 12 September 2013

201.9 lb Lost so far: 18.5 lb.    Still to go: 43.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1553 kcal

Fat: 48.38g | Prot: 64.29g | Carb: 200.92g.   Breakfast: Milner Komijn 30+, Jumbo Roggebrood van Dijk. Lunch: Optimel Limoen Drink, Helaes Pindakaas met Stukjes Noot, Milner Extra Gerijpt 30+ Kaas, Bruine Boterham. Dinner: Nasi, Dr. Oetker Wolkentoetje Karamel. Snacks/Other: CoolBest Premium Orange, Napoleon Zuurballen. more...

2776 kcal

Activities & Exercise: Badminton - 15 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...