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体脂肪率21.3
筋肉量32.00
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94.6 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 November 2020:
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1307 kcal
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Fat: 53.80g | Prot: 123.08g | Carb: 77.13g.
Breakfast: 生卵, トップバリュ シーフードミックス, 森永乳業 ビヒダスBB536脂肪0プレーンヨーグルト, ホクト 舞茸, マイプロテイン Impact Whey Protein, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Lunch: チーズナン, マトンカレー. Dinner: タンドリーチキン, オリーブオイル. Snacks/Other: ALLMAX ALL WHEY Classic strawberry . more...
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gaining 7.7 lb a week
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