YuryP65's Journal, 14 November 2020

147.3 lb Lost so far: 13.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1815 kcal

Fat: 60.16g | Prot: 98.77g | Carb: 183.04g.   Breakfast: Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Milford Сахарозаменитель, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Простоквашино Творог 5%, Сыр Российский, Сливочные или Сахарные Печенья, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Milford Сахарозаменитель, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Tess Зелёный Чай, Аджика, Болгарский Перец, Milford Подсластитель, Оливковое Масло (Первого Отжима), Уксус (Яблочный), Горчица с Хреном, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Шато Тамань Вино Белое Сухое. Snacks/Other: Tess Зелёный Чай, Milford Сахарозаменитель, Яблоко Зеленое, Яблоко Зеленое, Яблоко Зеленое. more...

1782 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 3 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 6 minutes, Resting - 12 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...