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体脂肪率19.8
筋肉量32.15
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93.5 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 November 2020:
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1341 kcal
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Fat: 36.01g | Prot: 120.59g | Carb: 138.06g.
Breakfast: マイプロテイン Impact Whey Protein, 100％全粒粉のパン, ホクト 舞茸, ブロッコリ, 釜揚げしらす, メイトー カッテージチーズ. Lunch: セブンイレブン サラダチキン炭火焼, セブンイレブン おにぎり 紅鮭. Dinner: 鯖の塩焼き, 羊羹, 薄い生地のチーズピザ, 柿, 麻婆豆腐, 豚汁, 惣菜サラダ. Snacks/Other: セブンイレブン 豆腐バー, Meiji タンパクト ヨーグルト バナナ風味. more...
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gaining 4.6 lb a week
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