|
体脂肪率20.7
筋肉量31.65
|
92.8 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 November 2020:
|
1135 kcal
|
Fat: 18.36g | Prot: 94.94g | Carb: 168.48g.
Breakfast: メイトー カッテージチーズ, マイプロテイン Impact Whey Protein, 森永乳業 ビヒダスBB536脂肪0プレーンヨーグルト, 釜揚げしらす, 100％全粒粉のパン, ブロッコリ. Lunch: もち麦入りおにぎり, 鶏肉とサツマイモ甘辛煮. Dinner: タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 鶏肉とサツマイモ甘辛煮. Snacks/Other: マンナンライフ 蒟蒻畑 ぶどう. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
196meg's weight history
|