Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2020
|
119.5 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 November 2020:
|
1300 kcal
|
Fat: 52.96g | Prot: 61.33g | Carb: 160.09g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 2,5%, Nesquik Какао-Порошок, ULISS Цикорий, Грецкие Орехи, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Vegan Food Арахисовая Паста Шоколадно-Ореховая, Мандарины, Хурма. Lunch: Редис, Красный Лук, Алые Паруса Грибы Маринованные Вешенки , Петелинка Куриные Сердечки Вареные, Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Гречка Отварная, Беллакт Соус Сметанный Зелень-Чеснок. Dinner: ULISS Цикорий, Nesquik Какао-Порошок, Простоквашино Молоко 2,5%, Йогурт 15% Крыжовник , Творог 5%, Хурма. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Миндаль Миндаль, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Vegan Food Арахисовая Паста Шоколадно-Ореховая. more...
|
|
1453 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Cleaning - 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
alba.black's weight history
|