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体脂肪率21.1
筋肉量31.75
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93.7 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 November 2020:
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1327 kcal
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Fat: 20.35g | Prot: 141.60g | Carb: 151.32g.
Breakfast: マイプロテイン Impact Whey Protein, 伊藤ハム ロースハム, メイトー カッテージチーズ, 100％全粒粉のパン, 酢, ごま油, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, かどや すりごま 白, フジッコ 塩昆布, キャベツ. Lunch: はちみつ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 鶏胸肉の煮物, もち麦入りおにぎり. Dinner: ヤマサ醤油 本がつおつゆ, かどや すりごま 白, フジッコ 塩昆布, キャベツ, ごま油, 酢, 鶏胸肉の煮物. Snacks/Other: 森永製菓 プロテインバー グラノーラ. more...
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gaining 4.6 lb a week
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