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体脂肪率20.9
筋肉量31.35
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92.2 lb
Lost so far: 7.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 November 2020:
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1131 kcal
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Fat: 21.81g | Prot: 95.36g | Carb: 162.23g.
Breakfast: 生卵, きゅうり, 博多屋 甘口たらこ, 明治 タンパクト, ポンパドール ドゥリーブル1/2. Lunch: 明治 タンパクト, 醤油, よつ葉 発酵バター, 帆立貝柱, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, パウンドケーキ. Dinner: ローストポーク, ニンジン, エキストラバージンオリーブオイル, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, ピーマン, アスパラガス（未加工、冷凍）, レタス. Snacks/Other: グリコ SUNAO マカダミア＆アーモンド. more...
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gaining 4.6 lb a week
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