hrzw's Journal, 06 September 2013

206.4 lb Lost so far: 14.1 lb.    Still to go: 47.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1428 kcal

Fat: 32.81g | Prot: 55.08g | Carb: 229.41g.   Breakfast: C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Jumbo Roggebrood van Dijk. Lunch: Optimel Limoen Drink, Bruine Boterham, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Jumbo Ananasjam. Dinner: Aldi Vruchtenijs Peer, C1000 Notenrijst, Rode Kidneybonen (uit Blik). Snacks/Other: Golden Delicious Appels, Appelsientje Dubbeldrank Mango en Guanabana. more...

2509 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (moderate) - 13/mph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...