|
2300 6:00 am
|
192.7 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 27.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 November 2020:
|
2301 kcal
|
Fat: 59.00g | Prot: 150.54g | Carb: 306.30g.
Breakfast: Puck بوك Cheese Slices Low Fat, Egg White, أرض الطبيعة حبوب لقاح النحل, Nestlé حليب مكرمل مكثف محلى, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, ندى حليب قليل الدسم خالي من اللاكتوز, Fig, Peanut Butter & Co Smooth Operator, Banana, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, ندى حليب قليل الدسم خالي من اللاكتوز, Myprotein THE WHEY. Lunch: Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Veal Sirloin (Lean Only), Red Onions, Zucchini, Butternut Winter Squash, Green String Beans, Green Sweet Pepper, نادك زبدة طبيعية, بطاطا حلوة ( بيضاء ). Dinner: مخبز التنور الصحي خبز الشعير, الصافي زبادي أكتيفيا لايت. Snacks/Other: Milka Oreo Minis White, Hulled Sunflower Seeds, خس روماني (طويل), Carrots. more...
|
losing 13.9 lb a week
|
 Comments
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
03 Nov 20 by member: سلافه
|
انا جديده في هذا البرنامج
03 Nov 20 by member: سلافه
|
ممكن تعلمني عباره عن ايه وهل يوجد فيه اشتراك ولالا
03 Nov 20 by member: سلافه
|
03 Nov 20 by member: سلافه
|
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته مساء..
هذا البرنامج لايحتاج للاشتراك...
في بعض المميزات لكن ماراح تحتاجيها..
وظيفته الأساسية هي حساب مجمل سعراتك الحرارية وبشكل مفصل لكل وجبة للمتابعة والوصول لهدفكك
فقط اضبطي السعرات والماكروز الخاص فيك بالبرنامج.. بالتوفيق
03 Nov 20 by member: AhmedFit
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|