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体脂肪率22.1
筋肉量31.40
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93.7 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 November 2020:
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1205 kcal
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Fat: 42.17g | Prot: 86.58g | Carb: 136.16g.
Breakfast: 丸大食品 ロースハム, マイプロテイン Impact Whey Protein, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, メゾンカイザー バケットカンパーニュ, アボカド. Lunch: 牛肉または豚肉のミートローフ
, おしるこ, 羊羹, クリームチーズ, カボチャ, けんちん汁, フジッコ さつまいも甘煮, 鯖の塩焼き, フジッコ さつまいも甘煮, 鯖の塩焼き, アンチョビ（液体なし、缶詰）, 刺身こんにゃく, オリジン弁当 八宝菜, 海藻サラダ. Dinner: 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 和牛ヒレ. Snacks/Other: 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, サラヤ ラカントS, Maxsport プロテインチップス, マイプロテイン Impact Whey Protein, 明治 タンパクト ドリンクヨーグルト. more...
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losing 7.7 lb a week
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