|
2300 6:15 am
|
194.7 lb
Lost so far: 7.1 lb.
Still to go: 29.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 November 2020:
|
2312 kcal
|
Fat: 64.79g | Prot: 189.54g | Carb: 248.57g.
Breakfast: Pear, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, Nestlé حليب مكرمل مكثف محلى, أرض الطبيعة حبوب لقاح النحل, Egg White, Myprotein THE WHEY, شوفان فلندي شوفان عضوي, ندى حليب قليل الدسم خالي من اللاكتوز, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Puck بوك Cheese Slices Low Fat. Lunch: بطاطا حلوة ( بيضاء ), نادك زبدة طبيعية, Skinless Chicken Breast, Green Sweet Pepper, Butternut Winter Squash, Bottle Gourd Bottle Gourd Vegetables, Red Onions, Green String Beans, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER. Dinner: Peanut Butter & Co Smooth Operator, ندى حليب قليل الدسم خالي من اللاكتوز, Banana, Myprotein THE WHEY, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER. Snacks/Other: خس روماني (طويل), Hulled Sunflower Seeds, KOMBO بسكويت مكسو بالشوكولاتة و جوز الهند المحمص. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|