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体脂肪率23.0
筋肉量31.40
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94.8 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 03 November 2020:
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980 kcal
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Fat: 18.65g | Prot: 93.94g | Carb: 115.46g.
Breakfast: ほうれん草, きゅうり, マイプロテイン Impact Whey Protein, 博多屋 甘口たらこ, マリンフード コレステロール90%オフ ヘルシースライス, 柿, エフアンドエフ モアベルク6枚切り, 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト. Lunch: もち麦入りおにぎり, 長ねぎ, 豆腐, 味の素 丸鶏がらスープ, みじん切りされたニンニク, ほうれん草, 生姜, 鶏の胸肉（皮なし）. Dinner: サラヤ ラカントS, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, マグロの刺身, 甘エビ, イオン ねぎとろ細巻, イオン あじにぎり. more...
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steady weight
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