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体脂肪率23.5
筋肉量31.15
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94.8 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 02 November 2020:
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1115 kcal
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Fat: 27.92g | Prot: 110.62g | Carb: 109.03g.
Breakfast: 武蔵製菓 草餅, Impact Whey Protein. Lunch: 博多屋 甘口たらこ, 卵, わかめ, しめじ, 味噌汁, ふじや食品 玉子どうふ, ごま油, ダイシモチ（もち麦）, 米, キャベツ, ピーマン, 鎌倉ハム ロースハム. Dinner: 生姜, みじん切りされたニンニク, 味の素 丸鶏がらスープ, 豆腐, ほうれん草, 長ねぎ, 鶏の胸肉（皮なし）. Snacks/Other: 東京デーリー ミモレット, せんべい, Maxsport プロテインチップス, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, グリコ SUNAO クリームサンド レモン＆バニラ, 明治 タンパクト. more...
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losing 1.5 lb a week
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