|
2300 6:00 am
|
197.8 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 32.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 November 2020:
|
2313 kcal
|
Fat: 57.99g | Prot: 179.67g | Carb: 266.70g.
Breakfast: مخبز التنور الصحي خبز الشعير, مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, Nestlé حليب مكرمل مكثف محلى, أرض الطبيعة حبوب لقاح النحل, Egg White, Myprotein THE WHEY, شوفان فلندي شوفان عضوي, ندى حليب قليل الدسم خالي من اللاكتوز, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER. Lunch: الصافي زبادي أكتيفيا لايت, مخبز التنور الصحي خبز الشعير. Dinner: المها بنجابي أرز أبيض بسمتي, Red Tomatoes, العلالي معجون طماطم, Red Onions, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Skinless Chicken Breast, نادك زبدة طبيعية, Pink Lentils . Snacks/Other: Milka شوكولاتة بالحليب 50% بحشوة جوز الهند 29%, Hulled Sunflower Seeds. more...
|
gaining 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|