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体脂肪率23.1
筋肉量31.25
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94.6 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 October 2020:
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1377 kcal
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Fat: 30.37g | Prot: 105.41g | Carb: 190.68g.
Breakfast: 伊那食品工業 かんてんぱぱ, ブロッコリ, トマト, 森永 ビビダス 脂肪0, マイプロテイン Impact Whey Protein, 鎌倉ハム ロースハム, エフアンドエフ モアベルク6枚切り, マリンフード コレステロール90%オフ ヘルシースライス. Lunch: ブルドックソース とんかつソース, 鰹節, オリーブオイル, まいたけ, 卵, ブロッコリ, キャベツ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, まいたけ, 卵, トップバリュ シーフードミックス. Dinner: ヘルシー弁当. Snacks/Other: ゴールドジム プロテインクッキーバー, サラヤ ラカントS, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, あんこ700g. more...
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losing 3.1 lb a week
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