|
2300 6:00 am
|
192.9 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 27.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 October 2020:
|
2314 kcal
|
Fat: 63.14g | Prot: 151.81g | Carb: 287.82g.
Breakfast: مجدي زعتر أخضر, Red Tomatoes , بوك لبنة وصفة تركية, Egg White, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, أرض الطبيعة حبوب لقاح النحل, Granulated Sugar, ندى حليب قليل الدسم خالي من اللاكتوز. Lunch: زاد ماضينا دخن عضوي, Veal Sirloin (Lean Only), Green String Beans, Green Sweet Pepper, Potato (with or Without Peel), Bottle Gourd Bottle Gourd Vegetables, Butternut Winter Squash, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Red Onions, أرض الطبيعة سمن بلدي. Dinner: Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Egg White, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, الصافي زبادي أكتيفيا لايت. Snacks/Other: Hulled Sunflower Seeds, Vivani Latte Macchiato Praline, Carrots, خس روماني (طويل), Orange. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|