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体脂肪率22.9
筋肉量31.10
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93.7 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 26 October 2020:
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1311 kcal
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Fat: 35.78g | Prot: 103.77g | Carb: 154.06g.
Breakfast: ポンパドール フランスパン, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, サラヤ ラカントS, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, オリーブオイル, 鎌倉ハム ロースハム, レタス, ほうれん草, 卵. Lunch: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, 山崎製パン あんぱん. Dinner: ひじき, きゅうり, ピーマン, 醤油, キューピー キューピーライト, トップバリュ シーフードミックス, レタス, 和牛ヒレ, ポンパドール フランスパン. Snacks/Other: 明治 タンパクト ドリンクヨーグルト, ゴールドジム プロテインクッキーバー. more...
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steady weight
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