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体脂肪率22.3
筋肉量31.30
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93.7 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 25 October 2020:
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1560 kcal
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Fat: 48.34g | Prot: 123.47g | Carb: 155.42g.
Breakfast: マイプロテイン Impact Whey Protein, ポンパドール 塩パンロール. Lunch: 紀文食品 海老餃子, 酢豚. Dinner: 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, 白菜, こんにゃく, ほうれん草, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Other: グリコ SUNAO クリームサンド レモン＆バニラ, 山崎製パン ういろ(白), ALLMAX ALL WHEY Classic strawberry , ザバス ミルクプロテインバナナ風味, 甘栗. more...
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losing 3.1 lb a week
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