|
Ккал 1320/ ж-44,64 , у-188,06 , б- 46,9,
Вода ~ 1л, как то очень мало, пить не хотелось вообще
Физ активность- 2,2км
Завтрак- 8.45
Перекус- 13.35
Обед- 14-14.20
Ужин- 16.20
Ещё один ужин 21.30 чай с сах, печенье и лаваш с ломтиком плавл сыра Холланда, не удержалась))
Сон- подъём 8, на ночь-4.00
Как так то блин +100г, ппц🤦🏻♀️
|
143.1 lb
Lost so far: 28.9 lb.
Still to go: 26.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 October 2020:
|
1321 kcal
|
Fat: 44.63g | Prot: 46.90g | Carb: 188.06g.
Breakfast: Домашняя Выпечка Сочень с Творогом , из Вологды Молоко 2,5%. Lunch: Сахарный Песок, Архангельск Хлеб Лаваш Бездрожжевой, Хохланд Плавленый Сыр Сливочный Классический, Epica Творог «Мама Лама» с Клубникой и Бананом. Dinner: Назад в Детство Пряники Заварные Шоколадные с Яблочной Начинкой, Сахарный Песок, Архангельск Хлеб Лаваш Бездрожжевой, Хохланд Плавленый Сыр Сливочный Классический. Snacks/Other: Вода. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|