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体脂肪率21.2
筋肉量31.85
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94.1 lb
Lost so far: 5.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 24 October 2020:
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1254 kcal
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Fat: 46.51g | Prot: 104.99g | Carb: 110.27g.
Breakfast: マイプロテイン Impact Whey Protein, トマト, オクラ, 卵, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 100％全粒粉のパン. Lunch: フジッコ 塩昆布, アボカド, 明治 ザバス ミルクプロテイン(ミルクティー), もち麦入りおにぎり, ごま油, 酢, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, オクラ, トマト, 鶏胸肉(皮なし). Dinner: モンブラン, しめじ, ニンジン, アスパラガス（未加工、冷凍）, 牛もも. Snacks/Other: オリエンタルランド チョコレートクランチ. more...
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losing 1.5 lb a week
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