|
Ккал 1065/ ж- 40,13, у- 126,5, б- 53,8,
Вода 1,55 л
Физ активность- 1,5 км
Завтрак- 10.00
Обед- 14.00
Ужин- 19.00
Биоритм в 22.00 300 мл
Сон- подъём 9, на ночь- 3
|
142.9 lb
Lost so far: 29.1 lb.
Still to go: 26.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 October 2020:
|
1064 kcal
|
Fat: 40.11g | Prot: 53.82g | Carb: 126.50g.
Breakfast: Домашняя Выпечка Сочень с Творогом , из Вологды Молоко 2,5%. Lunch: Архангельск Хлеб Лаваш Бездрожжевой, АМК Белозорие Масло Сливочное 72,5%, Фландерр Пангасиус Филе, Картофельное Пюре на Воде. Dinner: Радостино Сывороточный Напиток с Соком, АМК Белозорие Масло Сливочное 72,5%, Картофельное Пюре на Воде, Фландерр Пангасиус Филе. Snacks/Other: Вода, Вода, Вода, Вода, Вода. more...
|
losing 6.2 lb a week
|