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体脂肪率22.9
筋肉量31.25
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94.4 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 October 2020:
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1147 kcal
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Fat: 24.48g | Prot: 82.60g | Carb: 110.13g.
Breakfast: ほうれん草, ひじき, マイプロテイン Impact Whey Protein, 100％全粒粉のパン, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 酢, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, ごま油. Lunch: 醤油, 味の素 コンソメ, シマヤ だしの素, 帆立貝柱, ブロッコリ, オリーブオイル, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 小松菜, しめじ, オーマイ パスタ. Dinner: コメダ珈琲店 ミニシロノワール, 枝豆, ラム. Snacks/Other: 甘栗, マイプロテイン Impact Whey Protein, ジャガイモ（皮付き）. more...
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gaining 3.1 lb a week
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