|
体脂肪率20.4
筋肉量32
|
93.5 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 October 2020:
|
1337 kcal
|
Fat: 33.59g | Prot: 81.05g | Carb: 189.51g.
Breakfast: 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, サラヤ ラカントS, ブロッコリースプラウト, 卵, 古谷乳業 プロテインヨーグルト, 博多屋 甘口たらこ, CGC 釜あげしらす, 丸大食品 ロースハム, 100％全粒粉のパン. Lunch: 豚カレー, ダイシモチ（もち麦）, 米. Dinner: 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, 豚カレー. Snacks/Other: Maxsport プロテインチップス, アンデイコ アイスバー（ラムレーズン）. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
196meg's weight history
|