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体脂肪率21.8
筋肉量31.65
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94.1 lb
Lost so far: 5.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 October 2020:
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1554 kcal
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Fat: 38.06g | Prot: 108.81g | Carb: 217.30g.
Breakfast: サラダフレッシュ かに風味かまぼこ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ダイシモチ（もち麦）, 米, Impact Whey Protein, ヤマサ醤油 昆布つゆ, 酢, レタス, ほうれん草. Lunch: セブンイレブン 炙り焼さば御飯, セブンイレブン サラダチキン炭火焼. Dinner: 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, サラヤ ラカントS, あんこ700g, サラダフレッシュ かに風味かまぼこ, 雪印乳業 さけるチーズ プレーン, サツマイモ, ブルボン おいしいココナッツミルク アーモンド味. Snacks/Other: 不二家 生バウムクーヘン, 甘栗, 森永製菓 プロテインバー グラノーラココア味, ブルボン ウィングラム プロテインチャージえんどうまめ. more...
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gaining 7.7 lb a week
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