|
体脂肪率23.3
筋肉量30.70
|
93.0 lb
Lost so far: 6.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 October 2020:
|
1271 kcal
|
Fat: 41.24g | Prot: 79.06g | Carb: 161.48g.
Breakfast: ブロッコリ, サラヤ ラカントS, 古谷乳業 プロテインヨーグルト, 100％全粒粉のパン, 博多屋 甘口たらこ, CGC 釜あげしらす, 丸大食品 ロースハム. Lunch: チーズケーキ, 羊羹, おしるこ, グリーンカレー, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, 麻婆豆腐, 野菜炒め, 炊き込みご飯, 大根の煮物, 西友 スープはるさめ たまご中華風, 薄い生地のチーズピザ, ミートローフ, なめこ, 大根おろし, セブン-イレブン ミックス野菜サラダ. Dinner: 味噌汁, 長ねぎ, お肉屋さんのキムチ ジャン, ホクト 舞茸, 卵, ピーマン, イオン 豚肉 もも, ほうれん草, 日清オイリオ MCTオイル, キューピー キューピーライト, カゴメ ケチャップハーフ, レタス, サラダフレッシュ かに風味かまぼこ, 焼肉のたれ. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
196meg's weight history
|