|
2300 5:00 am
|
197.3 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 32.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 October 2020:
|
2301 kcal
|
Fat: 52.03g | Prot: 209.79g | Carb: 246.08g.
Breakfast: Granulated Sugar, Almarai Feta Cheese, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, ندى حليب قليل الدسم خالي من اللاكتوز, Egg White, Myprotein THE WHEY, شوفان فلندي شوفان عضوي. Lunch: نادك زبدة طبيعية, العلالي معجون طماطم, Red Tomatoes, المها بنجابي أرز أبيض بسمتي, Skinless Chicken Breast. Dinner: حلواني طحينة, Activia Low Fat Yogurt, Green Sweet Pepper, العلالي فطر مقطع, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, Skinless Chicken Breast. Snacks/Other: Twix بسكويت مقرمش بالكراميل و قطع الكراميل الطري, Gala Apples, Hulled Sunflower Seeds. more...
|
gaining 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|