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体脂肪率23.1
筋肉量30.90
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93.3 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 October 2020:
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1236 kcal
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Fat: 40.11g | Prot: 97.54g | Carb: 122.49g.
Breakfast: 柿, CGC 釜あげしらす, 博多屋 甘口たらこ, マイプロテイン Impact Whey Protein, 100％全粒粉のパン, ブロッコリ, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g). Lunch: ドミノ・ピザ クワトロ・カマンベールミルフィーユ（M）. Dinner: サラヤ ラカントS, 鰹節, 醤油, 酢, かどや すりごま 白, フジッコ 塩昆布, しめじ, レタス, ナス, オクラ, 和牛モモ. Snacks/Other: 甘栗, ダノン オイコス プレーン・加糖. more...
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losing 3.1 lb a week
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