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体脂肪率22.9
筋肉量31.10
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93.7 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 October 2020:
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1527 kcal
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Fat: 62.62g | Prot: 102.06g | Carb: 153.11g.
Breakfast: いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), 100％全粒粉のパン, Impact Whey Protein, アボカド, 古谷乳業 プロテインヨーグルト. Lunch: モンブラン, 日清食品冷凍 もちっと生パスタ 焼鮭とブロッコリーの濃厚クリームソース. Dinner: お肉屋さんのキムチ ジャン, 和牛モモ, 焼肉のたれ. Snacks/Other: ALLMAX ALL WHEY Classic strawberry . more...
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losing 7.7 lb a week
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