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体脂肪率23.6
筋肉量31.15
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94.8 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 October 2020:
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1149 kcal
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Fat: 41.62g | Prot: 87.32g | Carb: 116.05g.
Breakfast: 100％全粒粉のパン, ダノン オイコス プレーン・加糖, オクラ, ジョンソンヴィル チェダーチーズ. Lunch: 明治 ザバス ミルクプロテイン(ミルクティー), もち麦入りおにぎり, ゆで卵, ブロッコリ, 銀鮭. Dinner: きゅうり, トマト, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, エノキ, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 帆立貝柱, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, わかめ, 味噌汁, 銀鮭. Snacks/Other: ロッテ ゼロアイス, オリエンタルランド チョコレートクランチ. more...
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steady weight
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