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体脂肪率23.7
筋肉量31.15
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94.8 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 October 2020:
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1280 kcal
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Fat: 53.60g | Prot: 97.42g | Carb: 119.35g.
Breakfast: 伊那食品工業 かんてんぱぱ, トマト, しめじ, 100％全粒粉のパン, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, オリーブオイル, 卵, 丸大食品 ロースハム. Lunch: マイプロテイン Impact Whey Protein, サツマイモ, 紀文 おでん. Dinner: サラダ, ラムチョップ（赤身と脂肪を食べた場合）. Snacks/Other: 甘栗, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, あんこ700g. more...
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gaining 3.1 lb a week
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