|
2400 6:30 am
|
192.5 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 27.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 October 2020:
|
2518 kcal
|
Fat: 65.73g | Prot: 193.59g | Carb: 284.99g.
Breakfast: مخبز التنور الصحي خبز الشعير, WILDLY ORGANIC CACAO POWDER, Granulated Sugar, ندى حليب قليل الدسم خالي من اللاكتوز, Almarai Feta Cheese, شوفان فلندي شوفان عضوي, Myprotein THE WHEY, Egg White. Lunch: نادك زبدة طبيعية, العلالي معجون طماطم, Red Tomatoes, Veal Sirloin (Lean Only), المها بنجابي أرز أبيض بسمتي. Dinner: ندى حليب قليل الدسم خالي من اللاكتوز. Snacks/Other: Kindo Wafer Filled with Hazelnut Cream Coated with Chocolate, Break Time بسكويت الويفر المحشو و المغطى بالشوكولاتة, Hulled Sunflower Seeds, Carrots, Fuji Apples. more...
|
losing 21.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|