Yoo69's Journal, 12 October 2020

Misschien domme vraag, maar waarom doe je zo'n refeed dag? Ondertussen sterkte hoop dat je je snel beter voelt. XXX 

Hoofdpijn is wel een teken..wat houdt die refeed precies in? 

ja ik ben ook benieuwd naar je refeedfag en wat voor diët je normaal aanhoudt. Ik heb geen diët ,probeer alleen minder kcal te eten ,dan ik verbruik, eet minimaal BMR behoefte en probeer mijn vezels binnen te krijgen en niet al te laag te zitten met eiwitten. Ik eet dagelijks koolhydraten ( brood,crackers,aardappelen, pasta,volkorenrijst ) en ben hiermee ook gewoon altijd afgevallen. Hoef mezelf daardoor niets te ontzeggen en hou dan makkelijker vol 

De manier van eten is een dieet. Niet alleen als je wilt afvallen .  

@Dotti Die 2 dagen zou mij kunnen helpen om mijn lichaam te resetten. Even heel veel khd en weinig vet.... Ben 15 kilo kwijt maar nog geen cm buik.... (VET) Proberen kan geen kwaad en we blijven hopen 🤞 

@Biene Mays Ik eet al jaren kha en voel me er super bij.... en ik wil ook niet anders meer. Voorheen altijd migraine en nu zo goed als niet. Alleen deze hoeveelheid khd was mijn lijf niet meer gewend en ook niet de hoeveelheden. Dus vandaar hoofdpijn etc...  

@ Mariska zie antwoord bij Dotti.... 😘 

Ah ok..en al eens bij een specialist geweest? 

beste Yoo, fijn dat kha helpt tegen je migraine en dan is het ook niet raar dat je met veel khd nu hoofdpijn hebt. succes met resetten. Ik weet niet of het werkt maar je zou ook nog kunnen proberen om verschillend veel kcal per dag te eten ,dus één dag minder en de andere juist flink meer . Ook de tijdstip variëren kan helpen. Ik had ook eens het probleem dat niets meer eraf wilde gaan en voor mij werkte het toen om uitgebreid te ontbijten als een keizer, rijkelijk te lunchen als een koning en te dineren als een bedelaar, waarbij veel koolhydraten in de ochtend, minder khd in de middag en in de avond geen khd maar eiwitrijk. succes .🤗🍀 

hoi Yoo, wat bij mij helpt bij migraine is zwarte koffie met kneepje citroen, even wennen, maar goed te doen 

@Biene Mays, dank je wel voor de tips.  

@Vickey dank je wel, maar ik hou het gewoon bij kha en normale zwarte koffie dan heb ik ook nergens last van 😉 

@Mariska, nee eigenlijk niet! Dacht gewoon het gaat er gewoon als laaste af maar zelfs bij 63 kilo bleef de buik op 100 cm staan 😱 En nu snel aan het werk 😘 

Ik zou echt eens verder gaan zoeken voordat je benen luciferhoutjes worden en afbreken..🥴..er moet toch echt een oplossing voor zijn. 

Kreeg al een mooie link van Tijmpje door gestuurd. Maar ga me nu er zeker verder in verdiepen. Als ik straks eventueel naar een arts gaat wil ik zeker zeggen wat ik er al aan gedaan heb. Overgang ben ik al jaren door heen dus die vlieger gaat niet op. (Pds zou ook een oorzaak kunnen zijn) maar word vervolgd 😉 

Wilde het niet zeggen eigenlijk, maar heb je al aan een vleesboom oid gedacht 😬 

Nee nooit aangedacht, zeker niet omdat die buik al levens lang zo is (51 jaar) 😇 Voel me ook gezond en fit behalve als de wekker gaat. Mijn baby vet houd heel veel van mij 🤣🤣 en ben alleen behalve lui... ga eerst even dit afwachten  

Hoi Yolanda, hoe gaat het nu? Kun je al zeggen of de refeed dagen hun vruchten afwerpen? 😇😘 

Hoi Sheila, Ik heb nog geen idee als ik eerlijk ben, wilde morgen ochtend wegen en meten dan zijn we precies een week verder. Calorieën inname varieert tussen 1200/1600, eet wel goed, slaap te weinig en een beetje (stress/hectiek) dus weet niet hoe ver dit alles beïnvloed. Dus morgen weet ik meer. 😘 

Okee, moeilijk dan indd om precies te zeggen hoe groot de invloed van de refeed is geweest! Als je je bevindingen nog deelt lees ik het wel :) ben sowieso erg benieuwd of je iets gaat vinden dat helpt voor je buik.. 🤞🏼 Geloof dat je al een hoop geprobeerd hebt.